6 τροφές που μας φτιάχνουν την διάθεση

Αν νομίζεις ότι μόνο ο… έρωτας περνάει από το στομάχι, κάνεις λάθος! Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν πως συγκεκριμένες τροφές επιδρούν στον εγκέφαλο και ο οργανισμός μας «θεραπεύει» αυτομάτως συγκεκριμένες αρνητικές καταστάσεις... Έτσι εξηγείται η ακατανίκητη επιθυμία σου για σοκολάτα όταν έχεις εξεταστική ή πρέπει να παραδώσεις ένα σημαντικό πρότζεκτ στη δουλειά. Γι’ αυτό και την έχουμε πρώτη στη λίστα μας! 1. Σοκολάτα/ στρες

Οι ειδικοί λένε πως η σοκολάτα -ιδίως η μαύρη- μειώνει τις ορμόνες του στρες, διώχνει τις κακές σκέψεις και μειώνει το αίσθημα της κούρασης! 2. Σπανάκι/κούραση

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ! Με τόσο σπανάκι δεν ένιωθε κούραση ποτέ! Αν λοιπόν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και αισθάνεσαι ατονία, φάει μια σαλάτα με σπανάκι! Το φολικό οξύ που περιέχει βοηθάει τον οργανισμό να μειώσει τα επίπεδα ομοκυστεϊνης και θα νιώθεις γεμάτη ενέργεια. 3. Ξηροί καρποί με φρούτο/ νευρικότητα

Όποιος κι αν είναι ο λόγος που νιώθεις εκνευρισμό , η λύση βρίσκεται στο σωστό συνδυασμό τροφών! Όταν τρως υδατάνθρακες μαζί με πρωτείνη, επιβραδύνεται η διαδικασία της πέψης και κρατά τα επίπεδα του σακχάρου σταθερά. Αυτός ο συνδυασμός σε βοηθάει να διατηρείς την ηρεμία σου. 4. Πράσινο τσάι/ θυμός

Αν ο συνάδελφος από τη δουλειά, ο υπάλληλος στην τράπεζα ή το αγόρι σου σε έβγαλαν από τα ρούχα σου, πιες ένα πράσινο τσάι! Θα ηρεμήσεις αμέσως καθώς περιέχει θεανίνη, ένα αμινοξύ που έχει ήπια ηρεμιστική δράση και βοηθά στη συγκέντρωση. 5. Μανιτάρια/ λύπη

Σημαντική αιτία θλίψης είναι η έλλειψη βιταμίνης D, η οποία παράγει σεροτονίνη. Τα μανιτάρια είναι καλή πηγή βιταμίνης D και είναι και πολύ νόστιμα οπότε μπορείς να τα εντάξεις ακόμη και στο καθημερινό σου διατροφολόγιο. 6. Σολομός/αρνητικές σκέψεις

Αν το μυαλό σου βασανίζεται από καταθλιπτικές σκέψεις βγες μια βόλτα με την κολλητή σου στο εστιατόριο που σας αρέσει και απόλαυσε ένα πιάτο με σολομό. Είναι από τις πλουσιότερες πηγές Ω3 λιπαρών οξέων και η τακτική κατανάλωσή τους προλαμβάνει και θεραπεύει την κλινική κατάθλιψη και μειώνει το αίσθημα θυμού και ευερεθιστότητάς. Πηγή

Via
..




sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

Share/Bookmark
Post A Comment
  • Τα σχόλια σας ΕΔΩ . . Comment using Blogger
  • . .ή στο Facebook . Comment using Facebook
  • . . Comment using Disqus

Δεν υπάρχουν σχόλια :


Lifestyle

[Lifestyle][twocolumns]

More News

[Tv-News-Περίεργα-Αστεία-Video-fail-Photos-Jokes-Health][twocolumns]

Υγεία Ομορφιά Διατροφή

[Υγεία Ομορφιά Διατροφή][bsummary]