14 μυστικά για να ζήσετε καλύτερα και περισσότερο...


Share/Bookmark
O Ιπποκράτης είχε πει το 400 π.Χ. ότι το φαγητό πρέπει να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακό σας πρέπει να είναι το φαγητό σας. Πολλές σοβαρές ασθένειες που συγκαταλέγονται μέσα στις κυριότερες αιτίες θανάτου έχουν άμεση σχέση με την κακή διατροφή, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, τα εγκεφαλικά επεισόδια και ο διαβήτης συσχετίζονται άμεσα με το τι και πόσο τρώμε. Τι να κάνετε: 1. Τρώτε πρωινό κάθε μέρα 2. Τρώτε πάντοτε καθιστοί στο τραπέζι 3. Τρώτε αργά το γεύμα μας. 4. Παίρνετε κολατσιό από το σπίτι ώστε να αποφεύγετε τις γρήγορες λύσεις διατροφής. 5. Αποφεύγετε να βλέπετε τηλεόραση όταν τρώτε. 6. Κάνετε “μεσογειακές” επιλογές διατροφής, δηλαδή προτιμάτε λαδερά φαγητά, λαχανικά, όσπρια, σούπες, ψωμί. 7. Τρώτε συχνά ψάρι. 8. Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά, κυρίως εποχής. 9. Τρώτε φρούτα, είναι σύμμαχοι της υγείας. 10. Προτιμάτε το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά σας. 11. Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα. 12. Αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά και τα αεριούχα αναψυκτικά. 13. Αποφεύγετε τη ζάχαρη. 14. Προτιμάτε το ελαιόλαδο στα φαγητά σας, κατά προτίμηση ωμό. Το μυστικό

Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για την υγεία και την μακροζωία. Μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και επαρκής κατανάλωση νερού, αποτελούν τα βασικά συστατικά για ένα όμορφο και υγιές σώμα, καλύτερη ψυχολογία και γενικότερη ευεξία.

Πηγή

Via
..




sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 
Share on Google Plus

About senariografos

...
    Blogger Comment
    Facebook Comment