Οι top τροφές που μας χορταίνουν στο... λεπτό!
Διαφωνείτε ότι οι σκληρές δίαιτες που μας προκαλούν έντονα το αίσθημα της πείνας, είναι μακροπρόθεσμα καταδικασμένες να αποτύχουν, ακόμη και αν έχουμε ξεκινήσει με τις καλύτερες των προθέσεων;...
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το μυστικό για μία επιτυχημένη απόπειρα απώλειας κιλών είναι ο κορεσμός.
Ο συγκεκριμένος δείκτης καθορίζει την «ικανότητα» συγκεκριμένων τροφίμων να μας χορταίνουν.
Έτσι, όσο μεγαλύτερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο πιο κατάλληλη είναι μία τροφή για να την εντάξετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα!
Δείτε στον πίνακα που ακολουθεί αναλυτικά πώς κατατάσσονται 38 διαφορετικά τρόφιμα ανά κατηγορία.
Προϊόντα Αρτοποιίας
Κρουασάν 47
Τούρτα 65
Cookies 120
Crackers 127
Σνακ
Αράπικα φιστίκια 84
Γιαούρτι 88
Τσιπς 91
Παγωτό 96
Popcorn 154
Δημητριακά Πρωινού
Μούσλι 100
Δημητριακά ολικής άλεσης 151
Κουάκερ / πλιγούρι βρώμης 209
Λευκό ψωμί 100
Τρόφιμα
Πατάτες τηγανητές 116
Λευκά ζυμαρικά 119
Καφέ ρύζι 132
Λευκό ρύζι 138
Ψωμί Ολικής 154
Καστανά ζυμαρικά 188
Πατάτες 323
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Φακή 133
Τυρί 146
Αυγά 150
Φασόλια φούρνου 168
Μοσχαρίσιο κρέας 176
Ψάρια 225
Φρούτα
Μπανάνες 118
Σταφύλια 162
Μήλα 197
Πορτοκάλια 202
Via
Via
..
sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Labels
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Post A Comment
Δεν υπάρχουν σχόλια :